How to Eat Fruits in routine

 Eating fruits at the wrong time causes serious harm, learn 5 facts 

 

 1 Always avoid eating fruits before or just after eating.  Eat fruits either half an hour before eating, or do not consume food for at least an hour after eating, otherwise you may have digestive and acidity problems.

 2 Consuming fruits in the morning is most beneficial for health and body, but there are some fruits which should always be avoided on empty stomach in the morning.  Eating citric i.e. citrus fruits on an empty stomach can increase acidity.

 3 If you are also among those who eat fruits with curd or milk for taste or health, do not do so at all.  This can give you health related problems.

 4 Some fruits can be harmful for kidney stone patients, so take full information first only then consume any fruit.  If eating watermelon, it is better not to eat anything with it.

5,   Select fruits according to your taste.  If your taste is cold, do not eat more fruits like bananas, oranges, pineapples.  At the same time, if your effect is hot, then reduce the intake of fruits like mango and papaya.

 

 

1 फलों को खाने के पहले या ठीक बाद में खाने से हमेशा बचें। फलों का सेवन या तो खाने के आधे घंटे पहले कर लें या फिर खाना खाने के कम से कम एक घंटा बाद तक न करें, अन्यथा आपको पाचन व एसिडिटी संबंधी समस्या हो सकती है।

2 सुबह के समय फलों का सेवन स्वास्थ्य और शरीर के लिए सबसे फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से हमेशा बचना चाहिए। सीट्रिक यानि खट्टे फलों को खाली पेट खाने से एसिडिटी बढ़ सकती है। 

3 अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो स्वाद बढ़ाने या हेल्थ के लिए फलों को दही या दूध के साथ खाते हैं, तो ऐसा बिल्कुल न करें। यह आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दे सकता है।

4 कुछ फल किडनी स्टोन के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं, इसलिए पहले पूरी जानकारी लें तभी किसी फल का सेवन करें। अगर तरबूज खा रहे हैं तो बेहतर होगा कि इसके साथ कुछ न खाएं। 

5 फलों का चयन अपनी तासीर के अनुसार करें। अगर आपकी तासीर ठंडी है, तो केले, संतरा, अनानास जैसे फलों को ज्यादा न खाएं। वहीं अगर आपकी तासीर गर्म है तो आम और पपीते जैसे फलों का सेवन कम ही करें।