Causes of Constipation

 * Irregularity in eating.

 * To eat stale food.

 * Extreme relaxation / less physical exertion.

 * Mental stress / tension.

 * Smooth food.

 * Intestinal weakness.

 * Drink less water and do not chew the food properly.

 * Consumption of more tea, coffee, tobacco, cigarette alcohol etc.

 * To consume more water while eating.

 * High temper in nature.

 * Eating hot and spicy foods with hot spices.

 * Doing exercise at all is the relaxed lifestyle.

 * Drink cold cold water immediately after eating.

 * Eat late at night, lie in bed as soon as you eat.

 1. Constipation-causing habitual eating habits, not eating regularly at prescribed time

 2. Recipes of gristha, fried maida dishes, spicy chili-spicy spicy food, without chewing properly.

 3. Constant painkillers or eating Norcotis or pain relievers also become constipated.  If such drugs are stopped, constipation will be cured.

 4. Sometimes, disturbance of hormones, thyroid or sugar disease also become a cause of constipation.

 5. Eating food again without digesting the previous meal.

 6. Drink less water and do not chew food properly.

 7. Eating in a state of mental stress, anxiety, anger or bereavement, lack of low fiber food in food.

 8. Consumption of more tea, coffee, tobacco, cigarette alcohol etc.

 9. Doing no exercise at all is a relaxing lifestyle.

 10. Drink cold water from the fridge immediately after eating.

 11. Eating late at night, lying in bed as soon as you eat.

भोजन ग्रहण करने में अनियमितता |

* बासी भोजन करना |

* अति विश्राम / कम शारीरिक श्रम |

* मानसिक तनाव / टेंशन |

* अधिक चिकनाई वाला भोजन |

* आंतों की कमजोरी |

* पानी कम पीना तथा खाने को ठीक से चबा-चबा कर ना खाना |

* अधिक चाय, कॉफी, तंबाकू, सिगरेट शराब आदि का सेवन |

* खाना खाते समय अधिक जल ग्रहण करना |

* स्वभाव में अधिक उग्रता |

* गरम मसाले वाले तथा अधिक तैलीय खाना खाना |

* व्यायाम बिल्कुल न करना आराम पसंद लाइफ स्टाइल। 

* खाना खाने के तुरंत बाद में फ्रिज का ठंडा पानी पीना|

* रात में देर से खाना, खाना खाते ही बिस्तर पर लेटकर सोना |

1. कब्ज पैदा करने वाले कारणों में वक्त-बेवक्त भोजन करने की आदत, नियमित रूप से निर्धारित समय पर भोजन न करना

2. गरिष्ठ, तले हुए मैदे के व्यंजन, तेज मिर्च-मसालेदार चटपटे भोजन, ठीक से चबाए बिना बार-बार भोजन करना ।

3. लगातार पेनकिलर्स या नॉरकोटिस या दर्द निवारक दवाएं खाने वाले भी कब्ज का शिकार हो जाते हैं। यदि ऐसी दवाओं को रोक दिया जाए तो कब्ज ठीक हो जाएगी।

4. कई बार हॉरमोंस की गडबडी, थाइरॉयड या शुगर की बीमारी भी कब्ज का कारण बन जाती है।

5. पहले का भोजन हजम हुए बिना फिर से भोजन खाना ।

6. पानी कम पीना तथा खाने को ठीक से चबा-चबा कर ना खाना ।

7. मानसिक तनाव, चिंता, क्रोध या शोक की अवस्था में भोजन करना, भोजन में रेशेदार आहार (Low Fiber Food) की कमी ।

8. अधिक चाय, कॉफी, तंबाकू, सिगरेट शराब आदि का सेवन ।

9. व्यायाम बिल्कुल न करना आराम पसंद लाइफ स्टाइल ।

10. खाना खाने के तुरंत बाद में फ्रिज का ठंडा पानी पीना ।

11. रात में देर से खाना, खाना खाते ही बिस्तर पर लेटकर सोना ।